Jesteś tutaj: bio-uroda.pl >Artykuły w kategorii ‘Dieta a zdrowie

Istotne mięso

Nie każdy lubi mięso lub nie każdy chce je jadać ze względu na przekonania, trzeba to uszanować, jednak nie należy ignorować wartości jaką mięso niesie ze sobą. Przede wszystkim zawiera mnóstwo żelaza, które jest doskonale przyswajalne przez organizm. Żaden produkt zastępczy nie jest tak dobry jak właśnie ono. Z tego powodu wegetarianie muszą starać się dobrze je uzupełnić. Po drugie, jest sycące i może stanowić podstawę wielu potraw. Dostarcza korzystnego tłuszczu, zwłaszcza mięso chude, który pomaga w rozwoju mózgu, w jego pracy i zachowaniu dobrego staniu. Dodatkowo w mięsie znajduje się sporo witaminy B, która jest trudna do dostarczania w innym pożywi

Przydatność przypraw

Z przypraw nie powinno się rezygnować. Jeżeli ktoś lubi je i mu nie szkodzą, powinien jadać ich dużo. Jeżeli nie jada wiele, powinien przekonać się. Pod pojęciem przyprawa, nie ma się w tym momencie na myśli soli kuchennej i pieprzu, lecz inne elementy. Przede wszystkim pieprz Cayenne, paprykę mieloną, curry, kardamon, zioła prowansalskie, bazylię, oregano. Są to składniki, które koniecznie powinny znaleźć się w diecie. Jest to ważne ze względu na właściwości przypraw. Dzięki nim nie tylko potrawy są smaczniejsze, lecz poprawia się przemiana materii. Istnieje wiele diet, które działają właśnie na tej zasadzie, sprawiając że poprawia się metabolizm, zmnie

Ważne białko

Wśród zapalonych wielbicieli siłowni, można z powodzeniem spotkać osoby, które mówią o diecie białkowej, o białku, o jedzeniu białka. Nie jest to nieuzasadnione, gdyż właśnie białko jest budulcem mięśni i tym samym powoduje przyrost masy mięśniowej w czasie ćwiczeń. Najlepsze białko jest dostarczane oczywiście z jajka. Żadne inne nie może się mu równać, bo chociaż o jajkach krążą różne jedzeniowe mity, tak naprawdę jest to jeden ze zdrowszych produktów, którego wyrzucenie z diety jest niezwykle szkodliwe. Właśnie w jajku znajdują się wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne oraz białko. Białko dostarczane do organizmu powoduje, że w czas