Jesteś tutaj: bio-uroda.pl >Artykuły w kategorii ‘Fitness

Spacer to zdrowie

Spacerowanie to przede wszystkim przyjemność, zwłaszcza w ładnej okolicy. Wiele osób nie traktuje tego jako swego rodzaju ćwiczenia. Idą, wychodzą z domu, spacerują i wracają, to wszystko. Podczas gdy spacer to niezwykle dobra forma rozruszania organizmu, zwłaszcza jeżeli spaceruje się raźnym krokiem. Jest polecany przez lekarzy w czasie leczenia różnych problemów zdrowotnych. Pomaga zbić wysoki cholesterol, poprawić kondycję, wzmocnić pracę serca, stawow, mięśni. Ma znaczenie nawet przy chorobach układu pokarmowego. Szybki spacer sprawia, że krew krąży mocniej w żyłach. To skutkuje przede wszystkim dobrym ukrwieniem i dotlenieniem organizmu. Podczas spacerowania

Ćwiczenia na brzuch

Największym problemem jest dla wielu osób nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu. Odkłada się ona najbardziej w tym rejonie ciała i jest najtrudniejsza do pozbycia się jej. Często reszta ciała jest szczupła, ładna i gibka, a niewielki pas na brzuchu zupełnie zaburza sylwetkę, a co najgorsze, bywa przyczyną licznych kompleksów. Żeby tego uniknąć warto rozpocząć ćwiczenia, które pozwolą zmienić tkankę na mięśnie, jak również pozbyć się jej nadmiaru. Dzięki temu o wiele łatwiej poczuć się komfortowo i chętniej można przejść do pokazywania się w strojach kąpielowych. Ćwiczenia na brzuch to przede wszystkim brzuszki różnego rodzaju. Dobrze sprawdzają si

Przydatne hantle

Ramiona warto ćwiczyć przy pomocy hantli. Nie muszą być bardzo ciężkie, na początek wystarczy obciążenie półtorej kilograma, które z czasem można zwiększać, wraz z rozwijającą się kondycją fizyczną ćwiczącego. Do tego nie są one drogie, w przed wakacjami często można spotkać promocję akurat na takie przyrządy. Warto skorzystać i zakupić. Już samo podnoszenie hantli, np. gdy siedzi się przed telewizorem, dużo daje. Nie jest obciążające, można robić to mimochodem, a obserwować dobre wyniki, jakimi są przede wszystkim kształtne mięśnie. Jeszcze lepiej sprawdzają się wszystkie ćwiczenia z hantlami. Jest ich naprawdę dużo, a jednym z ciekawszych jest