Jesteś tutaj: bio-uroda.pl >Artykuły w kategorii ‘Zdrowy styl

Aktywność fizyczna

Nie ma nic bardziej zdrowego niż aktywność fizyczna, jeżeli chce się zacząć zdrowy styl życia. Nie jest to koniecznie związane z chodzeniem na siłownie albo joggingiem, jeżeli takie rzeczy nie odpowiadają wymaganiom. Jednak z całą pewnością codzienny spacer, jazda na rowerze, ćwiczenia w domu, mogą być bardzo przydatne. Nie trzeba wybiera niczego forsującego. Liczy się sam fakt uprawiania sportu lub jakiegokolwiek ruchu zamiast zalegania na kanapie. Dzięki temu ciało zaczyna działać znacznie lepiej, dokuczające dotąd schorzenia mogą zniknąć, a do tego poprawia się wygląd, smukłość sylwetki oraz zrzuca się zbędne kilogramy. Dotyczy to niemal każdej aktywno

Zdrowy sen

Późne chodzenie spać, wczesne wstawanie, przesiadywanie do późna przed telewizorem lub komputerem powodują, że nie sypia się zbyt długo. Jest to tak samo bagatelizowane jak odpoczynek za dnia, a przecież ma poważne odbicie w zdrowiu każdego człowieka. W czasie snu dochodzi do regeneracji całego organizmu, uporządkowania zebranych informacji, a przede wszystkim relaksu i nabrania energii. Sen krótszy niż sześć godzin nie powinien zdarzać się częściej, niż raz w tygodniu, ponieważ odbija się na całym ciele. Zmniejszają się zdolności koncentracji, odporność, zadowolenie z siebie, chęci do pracy. Im częściej powtarza się taka sytuacja, tym gorzej. Trzeba pamię

Koniec z używkami

Nie da się ukryć, że zdrowy styl życia wymaga pewnych poświęceń. Czasami są one niewielkie, czasami bardziej wymagające, wszystko zależy od stylu życia przed postanowieniem, że przekształci się  je na zdrowsze. Z całą pewnością niezbędne jest skończenie z używkami, czyli papierosami i alkoholem. Papierosy zatruwają organizm przy każdym zaciągnięciu się dymem i nawet okazyjny papieros, jeden dziennie, może przyczynić się do pogorszenia funkcjonowania organizmu, a do tego powoduje nieładny oddech i żółte zęby, Równie szkodliwy jest alkohol, przede wszystkim w nadmiarze. Jedna lampka czerwonego wina może wspierać układ krwionośny, ale to wszystko. Przekrac