Jesteś tutaj: bio-uroda.pl > Dieta a zdrowie > Sezonowe warzywa

Mleko dla każdego

Jednym z najczęściej pijanych napojów jest mleko. Wiele osób ma uczulenie na jego składniki, lecz  ci, którzy nie muszą ograniczać się w jego picu, powinni korzystać. W mleku znajduje się bardzo dużo wapna oraz witaminy D. Oba składniki są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale przede wszystkim dla układu kostnego. To dzięki nim jest on mocny, wytrzymały, nie łamie się i prawidłowo rozwija. U dzieci zapewnia poprawny wzrost, u nastolatków brak zaburzeń w czasie rozwoju, u dorosłych chroni przed osteoporozą, która jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w okresie menopauzy, kiedy zmniejsza się wchłanianie wapna.

Mleko można pijać na różne sposoby. Niekoniecznie musi być to szklanka tylko mleka dziennie, można dodawać do niego smaczne składniki. Warto łączyć je z owocami, z miodem, z płatkami kukurydzianymi, nawet z ryżem w postaci zupy mlecznej. Jeżeli w organizmie brakuje żelaza można połączyć mleko z dobrym kakao i pijać jedną szklankę dziennie. Jest to produkt polecany nawet na diecie i ma znaczące walory zdrowotne.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.