Jesteś tutaj: bio-uroda.pl > Sport > Podnoszenie ciężarów

Ważne białko

Wśród zapalonych wielbicieli siłowni, można z powodzeniem spotkać osoby, które mówią o diecie białkowej, o białku, o jedzeniu białka. Nie jest to nieuzasadnione, gdyż właśnie białko jest budulcem mięśni i tym samym powoduje przyrost masy mięśniowej w czasie ćwiczeń. Najlepsze białko jest dostarczane oczywiście z jajka. Żadne inne nie może się mu równać, bo chociaż o jajkach krążą różne jedzeniowe mity, tak naprawdę jest to jeden ze zdrowszych produktów, którego wyrzucenie z diety jest niezwykle szkodliwe.

Właśnie w jajku znajdują się wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne oraz białko. Białko dostarczane do organizmu powoduje, że w czasie treningu spala się właśnie ono, a nie mięśnie. Dzięki temu nie dochodzi do zmniejszenia się masy ciała, lecz do jej aktywnego przyrostu. Skutkuje to lepszą masą, o czym marzą sportowcy. Jednak nie oznacza to, że każdy, kto jada dużo jajek i trochę ćwiczy będzie miał muskuły. To dotyczy tylko osób, które starają się o takie kształty poprzez odpowiedni ruch.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.