Jesteś tutaj: bio-uroda.pl > Kosmetyka > Korektor

Zdrowy sen

Późne chodzenie spać, wczesne wstawanie, przesiadywanie do późna przed telewizorem lub komputerem powodują, że nie sypia się zbyt długo. Jest to tak samo bagatelizowane jak odpoczynek za dnia, a przecież ma poważne odbicie w zdrowiu każdego człowieka. W czasie snu dochodzi do regeneracji całego organizmu, uporządkowania zebranych informacji, a przede wszystkim relaksu i nabrania energii. Sen krótszy niż sześć godzin nie powinien zdarzać się częściej, niż raz w tygodniu, ponieważ odbija się na całym ciele. Zmniejszają się zdolności koncentracji, odporność, zadowolenie z siebie, chęci do pracy. Im częściej powtarza się taka sytuacja, tym gorzej.

Trzeba pamiętać, że brak snu odbija się również na urodzi i młodości. Szybciej pojawiają się zmarszczki, a skóra jest szara i pozbawiona blasku. Z tego powodu lepiej dobrze sypiać i sypiać więcej, niż patrzeć jak krok po kroku pogarsza się stan fizyczny organizmu. Nie spanie nie jest miarą wydajności, a jedynie szkodzeniem samemu sobie.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.